最近はやりのロングブレス法というのをみていると、頬をふくらませて「フー」とやっていますが、口腔内の湿気を失いそうにみうけられるので、その点はやや疑問です。口で吐き腹圧を一気にかけることで、腹筋群の活性化を常にはかるというのであれば、閉じた歯の隙間から吐く「スー」が口腔内の湿気を失わず、唾液は口腔内にとどまり、強い呼気も行えるのでおすすめになります。腹筋群の活性化による腸の活性化はセロトニン分泌促進にもつながり、質の高い活動と睡眠とも関連します。
古来よりの言霊おこしの「すおあえい〜」をあらためて見直している昨今です。　

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